Verbeter je levenskwaliteit door bewuster te leven

Categorie ontspanning

Transformational Breathing: een helingsproces

Sticky berichten

Mijn massagetherapeute Fatim Assemiouni uit Antwerpen ging even geleden naar een cursus Transformational Breathing om niet alleen zichzelf, maar ook haar klanten nog beter te kunnen helpen met lichamelijke klachten. In december vroeg ze aan enkele vrienden, waaronder ik, of we wilden meedoen met een online proefsessie. Aangezien ik weet wat gewoonweg juiste ademhaling en verschillende technieken al met je gezondheid en welzijn kunnen doen, kon ik natuurlijk geen nee zeggen.

Hieronder link ik naar haar blogpost over de techniek (zij weet er meer over dan ik, dus lijkt het me niet meer dan logisch dat ik zelf geen uitleg geef). Wat ik wél kan geven, is hoe ik het heb ervaren. Tussendoor oefende ik bijna elke dag 10 minuten zoals aangeraden. Ondertussen mocht ik nog een 2e proefsessie bijwonen en het verschil in effect was heel duidelijk.

https://www.anoubis.be/post/waarom-transformational-breathing

(meer…)

Breathwork Summit: zenuwstelsel kalmeren, stress verminderen, lichaam & geest helen

Sticky berichten

Van 11 t.e.m. 14 januari vindt de gratis Breathwork Summit plaats. Op die dagen kan je webinars bekijken van maar liefst 30 sprekers. Ze hebben elks hun eigen invalshoek(en), ademtechnieken en inzichten die je kunnen helpen om je zenuwstelsel te kalmeren, stress te verminderen en zo je lichaam en geest te helen. Bijna 3 jaar geleden verlaagde ik drastisch mijn stress, kwam uit een 2e depressie, verminderde mijn angstaanvallen en hyperventilatie door gewoon juist te leren ademen. Nu ken ik meer technieken met elks hun eigen effecten die mijn leven opnieuw veranderden. Daarom lijkt deze gratis summit enorm waardevol en deel ik het graag met jullie allen. De aanmeldingslink staat onderaan.

(meer…)

De weg naar mezelf 3 – Chronic Fatigue (Teal Swan)

(25 april 2018)

Amai, dit komt erg hard aan en diep binnen, met tranen.

Inderdaad, ik zit constant dingen te doen die ‘moeten’ gedaan worden, maar waar ik eigenlijk geen zin in heb. Ik zit ook constant aan dingen te denken die ik zou moeten doen: werken, sociaal leven onderhouden, rusten, … Diep vanbinnen wil ik gewoon een jaar in een wellnesscentrum verblijven met massages à volonté, yoga lessen elk denkbaar moment, eten dat voor mij wordt klaargemaakt, was en plas dat voor mij wordt gedaan, … (zonder dat ik daar enig schuldgevoel over moet hebben, noch gedachtes in de trant van ‘dit is tijdverspilling’, ‘ik zou in feite iets anders moeten doen, zoals werken’, ‘ik moet iéts doen’, etc.) Zodat ik gewoon kan ‘zijn’, met mezelf kan ‘zijn’, alles kan opschrijven op het moment zelf dat het in me opkomt, in mezelf kan keren en mezelf helen, zonder dat ik iets ‘moet’ doen – ook voor anderen – omdat mijn (veel te groot) verantwoordelijkheidsgevoel mij dit zegt.

Mijn lichaam zegt nog steeds ‘stop’, maar toch ‘kan’ ik dit niet. Nog niet. Nee, in feite is het anders: ik wil het niet, omdat ik in feite ‘een goed persoon’ wil zijn naar de buitenwereld toe. Voilà het is eruit. Love me or hate me for it.

Ik herken mezelf zo hard in deze video, Teal’s woorden hadden zeker hun effect. Ik ga moeten stoppen met dat te grote verantwoordelijkheidsgevoel, met people pleasing (dit was mijn overlevingsmechanisme van kinds af aan heb ik recent ontdekt), met mezelf iets aan te trekken van wat anderen van me zouden kunnen denken, … Ik ga moeten beginnen luisteren naar mezelf, mijn lichaam, emoties en geest. Te beginnen vandaag met een weldoend bad, dat ook al eeuwen geleden is.

Lieve vrienden, ik denk nog elke dag aan jullie, natuurlijk wil ik jullie nog terugzien en regelmatig contact hebben! Alleen heb ik op dit moment de energie niet om naar jullie uit te reiken.

Veel liefs,

Mijn handtekening

Coming soon… ‘De weg naar mezelf’

Sticky berichten

Hoi lieve volgers, fans en toevallige lezers, binnenkort ‘lanceer’ ik mijn blogserie ‘De weg naar mezelf‘.

Tijdens mijn laatste studiejaren voelde ik me vanbinnen doodgaan en ik wist toen niet waarom. Toen ik afstudeerde in 2017 dacht ik dat ik eindelijk écht kon beginnen leven, werk vinden waar ik goed in was, wat ik graag deed en tegelijkertijd mijn jarenlange dromen kon verwezenlijken. Het leven dacht daar nochtans anders over.

Ik kreeg de ene muur na de andere voor mijn neus, of het was gewoon dezelfde. Ik werd radeloos en vertrok impulsief (omdat ik het vanbinnen voelde) op retraite. Weg van alles en iedereen, verplichtingen en andere zaken. Om antwoorden op mijn levensvragen te krijgen. Ik kwam terug zonder antwoorden en met meer vragen.

(meer…)

Ik ben officieel Access Consciousness Bars® practitioner!

Enkele jaren geleden kwam Access Consciousness Bars® voor het eerst op m’n pad. Toen sprak het met al onmiddellijk aan, maar ik liet me tegenhouden door

  1. ik had geen werk en m’n spaargeld ging er alleen maar vandoor,
  2. mijn energetisch systeem en zenuwstelsel waren compleet overbelast en ik was bang dat het teveel zou worden en schade zou toebrengen
  3. ik was nog niet echt overtuigd van de werking.

Op zaterdag 18 oktober heb ik dan toch eindelijk de eendaagse opleiding gevolgd, ook al had ik opnieuw geen werk en was mijn spaarboekje er nog erger aan toe dan die enkele jaren geleden. Het verschil was

  1. dat ik in al die tijd al meer mensen hun ervaringen heb gehoord en dat er meerdere zelfs ook de opleiding hebben gevolgd om de ervaring door te kunnen geven aan anderen
  2. dat mijn energetisch systeem na mijn Camino heel anders aanvoelde en ik dus het gevoel had dat ik het echt wel aankon zonder te crashen

1 = voorval, 2 = toeval, 3 = patroon

Image by <a href="https://pixabay.com/users/astronira-122074/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=387816">Irina Pechkareva</a> from <a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=387816">Pixabay</a>
Fractal = wederkerend patroon uit de natuur
(meer…)

Pelgrimage naar Santiago de Compostela

Voor velen onder jullie, vooral de toevallige lezers komt dit helemaal out-of-the-blue, maar voor heel wat van mijn Facebookvrienden is dit de onthulling van een 2 weken oud mysterie (eindelijk zegt :p ). Ik vertrek dus op pelgrimage naar Santiago de Compostela! Maar misschien ook een andere grote vraag: hoe kom ik hier nu bij om ‘eventjes’ naar Santiago de Compostela te wandelen? Hoe ‘zot’ kun je zijn? 😉 Gewoon een beetje prettig gestoord…

(meer…)

Bereid je goed voor op hét seizoen!

Sticky berichten

Het is weer tijd voor de jaarlijkse herinnering aan het komende seizoen. Veel mensen zien er hunkerend naar uit na die donkere en koude periode, anderen daarentegen hebben een dubbel gevoel. Ze kijken er uiteraard ook naar uit, maar weten ook dat het betekent dat ze weer aan de medische pillen, neusverstuivers of andere hulpmiddelen moeten. Niet zo leuk… maar gelukkig zijn er alternatieven! Hiermee bedoel ik natuurlijke hulpmiddelen en holistische behandelingen. 4 jaar geleden kwam ik namelijk in contact met o.a. bijenpollen die enorm hielpen en vorig jaar kreeg ik verschillende therapieën die diepgaand te werk gingen en die als bonus de jaarlijkse snotterperiode elimineerden.

Herken jij jezelf in de tweede groep? Weet je soms al dat je geen chemische pillen of vloeistoffen moet innemen of verstuiven om je last te beperken of zelfs te laten verdwijnen? Je kan namelijk natuurlijke producten vinden die je symptomen helpen te bestrijden en je kan er op andere (holistische) manieren voor zorgen dat je zelfs geen hulpmiddelen meer nodig hebt, zowel tijdelijk als permanent. Zelf hoorde ik ook tot de groep die de zonnigere periode van het jaar niet door kon komen zonder pilletjes / neusverstuivers en massa’s zakdoeken. De voorbije jaren echter had ik er zo goed als geen last van, vorig jaar zelfs niet (als ik me goed herinner), dankzij de volgende zaken:

(meer…)

Terugblik op 2019

2019 was veel, maar tegelijkertijd ook weer niet. Het vloog namelijk voorbij, de tijd gaat sneller en sneller precies, dat merkte ik al in het middelbaar op. Maar in die race is er toch zoveel gebeurd, vooral vanaf mei, zowel heel fijne dingen, als zaken die me zwaar op de proef stelden. Globaal gezien geeft het voorbije jaar me daarom een raar dubbel gevoel. Misschien herkennen jullie dit soms ook?

Graag wilde ik met jullie delen wat er op privé- en werkvlak allemaal is gebeurd. Zowel de leuke als de minder leuke zaken, aangezien het leven eenmaal ups en downs kent (anders is het maar saai, toch?).

TLTR? Kort gezegd, de high- en lowlights:

  • Een groot project kwam op mijn pad
  • Ik werkte mijn e-boek ‘Leven met acne’ af – deze kreeg op het einde van het jaar nog een tamelijke update
  • Ik vond werk en ging kort erna voor het eerst naar Graspop, mijn relatie liep enkele dagen later op de klippen
  • Even later rondde ik mijn jaaropleiding aura- en chakratherapie met vrucht af
  • Had enkele auto-ongelukken, plooifietsen werden gestolen, mijn auto en laptop begaven het, later ook nog mijn achterste fietsband
  • Ik draaide in enkele dagen negatieve energie om in positieve door een simpele dankbaarheidsoefening
  • Ik vond een nieuwe woonplek aan de andere kant van de provincie en nieuw werk in die buurt
  • Daarna ben ik zo goed als flexitariër geworden
  • Sindsdien begon ik ook mijn bijna-volledig-glutenvrij experiment
  • Mijn acne is zo goed als weg na al deze positieve veranderingen (en nog door enkele andere zaken)Mijn bomma gaf me een ‘nieuwe’ auto
  • Doorheen het jaar doorzag ik enkele diepe patronen en heb hun oorzaken geheeld
  • Dankzij diepe ontspanning heb ik meerdere reizen buiten mijn lichaam kunnen meemaken en kreeg ik antwoorden van mijn ‘hogere zelf’ op al mijn vragen (waaronder waarom ik ook nog eens zovele andere ongelukkigheden tussen de relatiebreuk en het verhuizen door op mijn bord kreeg)
  • Ik heb me meer creatief geuit dan ooit tevoren (anders dan schrijven) en heb na járen eindelijk het doel van ‘eigen kerstkaarten maken’ (niet alleen schrijven dus) verwezenlijkt.
(meer…)

Het is officieel: ik ben nu Aura- en Chakratherapeut!

Hey lieve lezers, ik mag het van de daken schreeuwen nu: ik ben sinds nu 25 juli geleden officieel Aura- en Chakratherapeut, mét certificaat (dat moet nog wel opgestuurd worden)! Voor wie niet mee is: in september was ik met de cursus begonnen omdat het mij ‘riep’ en aansprak.

Ik was toch al redelijk thuis in de ‘alternatieve’ sector en was anderhalf jaar geleden al zelf in die richting uit gegaan. Deze therapie is een holistische behandeling waarbij lichaam, geest en ziel worden gerespecteerd en in balans worden gebracht. Zelf heb ik er ook al veel aan gehad, nog voor ik het begon te leren.

Dit is een mooie afsluiter van heel wat zaken en ook een nieuw begin van een compleet nieuw leven. Geen nood, ik ben nog altijd ik met mijn zelfde interesses (die soms wat uitbreiden :p ) 😉

Mijn praktijk zal wat langer op zich laten wachten door een van de zaken die zich onlangs begon af te spelen en ik ben nog bezig met enkele zaken op de praktijkwebsite in orde te brengen. Ten vroegste wanneer ik zelfstandige in bijberoep zal zijn, valt alles op z’n plooien. Nog even geduld dus!

Veel liefs,

Mijn handtekening

Op zoek naar mezelf

[Ook dit blogbericht was voor een jaar geleden (23 mei 2018) gepland, net zoals dat van vorige week. Door vele omstandigheden is alles opgeschoven en helaas ook vergeten. Omdat ik de inhoud toch nog relevant vind, zeker in het licht van de nieuwe pagina (lang geleden dat ik nog een pagina schreef!) voor binnen 2 weken (zie “Stress“) post ik het alsnog. Nog meer omdat ik ook van plan ben om aparte pagina’s te schrijven over depressie, burn-out, hyperventilatie, angstaanvallen en hypochondrie, onderwerpen die ook hieronder kort aan bod gaan komen. Het hoorde allemaal bij mijn zoektocht naar mezelf. Dit is dus duidelijk opnieuw een heel persoonlijke blog, gelijkaardig aan die van vorige week, maar toch ook anders. Handig om te weten: ik heb niets veranderd aan de verwoording in deze blogpost, bv ‘een jaar geleden’ is op het moment van posten dus twee jaar geleden.]

De laatste tijd ben ik toch bezig met dingen van mezelf bloot te leggen, dus doe ik maar even verder. Lekker bevrijdend! Of zoals ze zo mooi kunnen zeggen in het Engels: Being unapologetically myself. En inderdaad, ik ga me er niet meer voor excuseren, verdedigen, rechtvaardigen of uitleggen. Here I am, this is me.

(meer…)
« Oudere berichten

© 2021 Schoonheid vanbinnen en vanbuiten — Ondersteund door WordPress

Thema door Anders NorenOmhoog ↑