Halleluja!

Op de eindejaarsfeesten van 2019 heb voor het eerst sinds 11 jaar zonder (camouflerende) make-up rondgelopen! Mijn huid was namelijk zo goed dat het niet meer nodig was. Voor het eerst sinds 17 jaar was ik zo goed als acnevrij dus! Hierdoor kreeg ik het idee om de 2 betalende hoofdstukken ‘Oorzaken’ en ‘Hoe raak je van acne af?‘ in een apart e-boek te gieten, genaamd Leven zonder acne. Het is namelijk geen toeval, maar het resultaat van het toepassen van alle kennis en ervaringen met mijn eigen lichaam die ik over die 17 jaar heb vergaard. Dus, als ik het kan, kan jij dat ook!

Let op: Leven zonder acne is niet hetzelfde als Leven met acne! Leven met acne is het gratis e-boek van begin 2019 waarin ik alle gratis hoofdstukken samen heb gevoegd. Leven zonder acne is mijn nieuw boek, van begin 2020, gemaakt van de betalende hoofdstukken ‘Oorzaken’ en ‘Hoe raak je van acne af?’.

Nota over deze pagina

Dit is een oude pagina met verouderde info en structuur, zonder updates en waar ik het grootste deel van de info heb verwijderd omdat alles nu in mijn e-boek Leven zonder acne staat. Bezie deze pagina dus als een ruwe versie van de preview van het boek.

E-boek = versie 3.0 van deze pagina

Dit nieuwe e-boek is dus een update (versie 3.0 begin 2020) van een update (versie 2.1 eind 2019) van een update (versie 2.0 = afgewerkt e-boek begin 2019) van deze en andere pagina’s. Ik update het boek zodra ik iets nieuws heb ervaren, ontdekt of nieuwe wetenschappelijke bronnen heb gelezen, deze krijg je gratis toegestuurd als je het boek hebt aangeschaft.

Vanaf nu zullen er niet veel updates meer komen vermoed ik, aangezien

  1. dit het formaat is waarin ik het wil blijven aanbieden
  2. ik de indruk heb dat het al exhaustief is
  3. ik niet meer actief op zoek ga naar meer wetenschappelijke onderzoeken of experimenten om zelf uit te proberen

Waarom ga ik niet meer actief opzoekwerk doen en experimenteren? Omdat ik mijn eigen code heb gekraakt – anders zou ik niet tijdens de eindejaarsfeesten zo’n gave huid hebben gehad – en naar mijn inzicht álle mogelijke oorzaken in staan, waardoor jij ook je eigen code kunt kraken.

Scrol naar beneden tot voorbij de teaser voor meer info over wat er in het e-boek staat en hoe het te kopen. Wil je een kleine (en ook verouderde) teaser van de inhoud, lees dan hieronder verder. Wil je een up to date teaser, bekijk dan de preview van Leven zonder acne.

Oorzaken van acne

[Versie 1.0]

Acne is een grote puzzel met zowel grote als kleine puzzelstukjes. Bij iedere persoon is de puzzel anders: bij de ene speelt voeding een grote rol terwijl bij de andere voeding geen effect lijkt te hebben. In elk geval zijn er zowel factoren van buitenaf als factoren van in je lichaam die meespelen. Uit jarenlange ervaring en opzoekwerk heb ik de volgende zaken kunnen identificeren als puzzelstukken. Heb jij een factor bij jezelf ontdekt en staat deze niet in de lijst? Zet deze dan in een reactie, dan kan ik het toevoegen.

Eerst vertel ik meer over wat de mogelijke oorzaken zijn en dan over wat géén oorzaken zijn. Helemaal onderaan link ik naar verschillende wetenschappelijke artikelen, video’s of artikelen van acne’lijders’ die je mogelijks interesseren.

Ik ben geen wetenschappelijke expert, wel weet ik het beste wat mijn lichaam me vertelt over mijn gezondheid. Er zullen punten aan bod komen die controversieel zijn, niet wetenschappelijk bewezen etc, maar als ik of andere mensen hebben ontdekt dat het een factor is in onze acne-aandoening, dan kunnen nog duizend studies zeggen dat het geen factor is en toch is het wel zo. Gebruik deze informatie kritisch, zoek zelf zaken op om er meer over te weten en je eigen mening en ervaring te kunnen vormen. Ik geef al heel wat bronnen aan, maar dat wil niet zeggen dat dit alle bronnen zijn die erover te vinden zijn. In elk geval, lees en leer zoveel je maar wil:

De 4 ‘hoofd’oorzaken van acne

Hormonen als een van de oorzaken van acne

Hormonen spelen over het algemeen een grote rol. Acne komt meestal op in de pubertijd, wanneer de hormonen beginnen te gieren. Als je hormonen niet in balans zijn, dan zul je dat waarschijnlijk merken op bepaalde manieren, waaronder acne kan vallen. De werking van hormonen zit complex in elkaar. Zo zouden vooral mannelijke hormonen (testosteron, DHT en DHEA) de boosdoeners zijn omdat deze de talgproductie stimuleren. Iedereen heeft zowel mannelijke als vrouwelijke hormonen. Als er een of ander hormoon teveel wordt aangemaakt of als er te grote schommelingen zijn, kan dit voor klachten zorgen, waaronder acne. Hormonen bepalen zoveel in ons leven: je eetpatroon, je slaappatroon, je emoties, je humeur, je stressniveau, … Als je merkt dat er iets drastisch is veranderd, laat dan je hormonen nakijken. (bron)

Hoe herken je hormonale acne?

  1. Als je nooit (of zo goeds als geen) last hebt gehad van acne in je pubertijd en toch opeens acne krijgt in je twintiger, dertiger of latere jaren, dan kan een hormooninbalans de oorzaak zijn.
  2. Als je een meisje of vrouw bent, dan zal je rond de laatste week van je cyclus of tijdens je regels een opstoot merken, ook al heb je een regelmatige cyclus.
  3. Als je een onregelmatige cyclus hebt, dan lijkt het me logisch dat dit door een hormooninbalans komt, je hebt dan niet per se acne.
  4. Als je merkt dat je een erg vette huid hebt, komt dit door een overproductie van talg. De mannelijke hormonen stimuleren talgproductie. Misschien heb je een teveel aan mannelijke hormonen. Natuurlijk spelen ook omgevingsfactoren een rol: woon je in de stad, of in de natuur, is het winter of zomer, …
  5. Als je acne altijd op dezelfde plaats terugkomt (vooral op de onderkant van je gezicht, zoals kin, kaken, wangen, …). Zoek ook eens facemapping op van de Chinese geneeskunde.
  6. Als je opeens overmatige haargroei hebt of haar op vreemde plaatsen kan dit wijzen op een teveel aan androgenen. Dit kan genetisch zijn als je het al altijd hebt gehad, maar een plotse aangroei wijst erop dat er iets niet juist zit.

Misschien heb je PCOS (polycysteus ovarium syndroom)? Dit veroorzaakt een onbalans in je hormonen, je maakt meer androgenen aan, waardoor je overmatige beharing kan hebben, haaruitval, overmatige talgproductie, problemen met de eisprong of menstruatie, … (bron)

Luteïniserend hormoon kan ook een rol spelen in de vorming van acne. Als je lichaam gevoelig is aan dit hormoon, kan het acne veroorzaken of in stand houden. De mate waarin het in het bloed voorkomt, bepaald de mate waarin testosteron serum wordt aangemaakt (bron).

Bacteriën en ‘vervuiling’ zijn oorzaken van acne

Bacteriën

De wetenschap zegt dat acne onder andere komt door bacteriën, namelijk Propionibacterium acnes en Staphylococcus aureus. De eerste bacterie produceert prikkelende stoffen en kan ontstekingsverschijnselen veroorzaken. De tweede bacterie maakt het allemaal nog erger: deze kan etterige puisten en abcessen vormen. (bron)

Talg

Een overproductie van talg kan je poriën verstoppen, met puisten tot gevolg. De talgproductie wordt grotendeels geregeld door de mannelijke hormonen. Toch, als je je huid gaat uitdrogen met agressieve producten, zal je huid van zichzelf weer meer talg gaan aanmaken. Een vicieuze cirkel dus. Heb je een te vette huid? Laat je hormonen dan nakijken en in evenwicht brengen. (bron)

Dode huidcellen

Dode huidcellen kunnen ook poriën verstoppen. Je huid vernieuwt zichzelf automatisch, soms loopt er iets mis met dit proces en komen er dode huidcellen in je poriën terecht. Deze blokkeren de weg voor talg naar de buitenwereld, waardoor dit alles zich gaat opstapelen. Het vormt een bultje en kan beginnen ontsteken. (bron)

Vervuiling

Vervuiling kan ook een factor zijn. Woon je in een stad, dan kunnen de fijne stofdeeltjes van uitlaatgassen en andere vuiligheid op je huid terechtkomen en in je poriën. Met hetzelfde effect als de dode huidcellen. (bron)

Make-up en schoonheidsproducten

Make-up en schoonheidsproducten kunnen ook meespelen in de vorming en de instandhouding van acne. Vooral als je gaat slapen met make-up op! Ga nooit slapen met make-up op, ook al ben je te moe of heb je gewoon geen zin. Een goeie tip (misschien te simpel?) is om dan gewoon geen make-up op te doen als je toch niet van plan bent om het er weer af te doen. Alles wat je op je huid smeert en aanbrengt, kan je poriën verstoppen. Er komt namelijk een laag over je huid. Deze moet nog kunnen ademen.

Als je vaak of elke dag make-up draagt, probeer dan eens te minderen, of er minder op te doen. Soms kan ook niet-comedogene make-up helpen. Deze zou de poriën niet of minder verstoppen. Make-up die in feite al vervallen is, kan ook acne veroorzaken of verergeren. Na een bepaalde tijd gaan ingrediënten die bacteriën tegengaan in de make-up verdwijnen of veranderen. Er kunnen chemische reacties gevormd worden waardoor de make-up kan gaan irriteren. Gebruik best geen oude make-up of die je hebt gekregen van je moeder/bomma omdat zij het niet meer gebruikt.

Vuile make-up borstels en andere toebehoren kunnen je ook acne bezorgen of je acne erger maken. Make-up borstels nemen veel vuil en bacteriën op. Zorg ervoor dat deze geen kans krijgen om te woekeren door je borstels regelmatig te reinigen.

Talg is de 3e van de 4 oorzaken van acne

Meer weten en op holistische wijze van je acne verlost geraken net als ik? Lees dan zeker verder!

Leven zonder acne

Wil je meer weten en verder lezen? Wil je er ook werk van maken om je acne op holistische manier aan te pakken? Koop dan het e-boek via de knop hieronder voor slechts €15 incl. btw.

Let wel: de info in dit boek is geen quick fix, gouden pil of symptoombestrijding, maar juist een holistische leidraad op weg naar blijvende verandering en genezing. Gewoon lezen is niet genoeg, want als je niets doet met de kennis die je vergaart, ga je ook geen resultaat verkrijgen. Resultaat zien vergt wat tijd, geëxperimenteer met je eigen lichaam en levenswijze en ook doorzettingsvermogen. Afhankelijk van je eigen inzet en hoe consistent je bent, zul je sneller, dan wel trager resultaat zien. Het zal je in elk geval geen 17 jaar en duizenden euro’s kosten zoals bij mij.

Lees verder voor meer info of download het gratis e-boek Van leven met acne naar Leven zonder acne via het formulier hieronder (de link in de zin verwijst naar dezelfde tekst, maar dan in webpaginaformaat). In dit e-boek geef ik je al heel wat praktische inzichten cadeau waarmee je al stappen kunt zetten naar die gave huid.

Je kan via het formulier hieronder de preview van het boek Leven zonder acne gratis downloaden als je eerst wil zien wat voor vlees je in de kuip hebt alvorens je het boek aankoopt.

Update Leven met acne eind 2019

Begin december schreef ik extra content in het boek vanwege nieuwe ervaringen na het afwerken van de eerste versie. Zo heb ik nu zelf ondervonden wat minder vlees en gluten eten met me deed, welk effect actieve houtskoolzeep op mijn huid heeft en hoe meridianen invloed kunnen hebben op acne. Uiteraard ook weer gelinkt aan wetenschappelijk onderzoek en ervaringen van anderen. Daarnaast ontdekte ik ook de link tussen wat ik op mezelf heb ontdekt en Traditional Chinese Medecine (TCM).

Update begin 2020: Leven zonder acne

De hoofdstukken ‘Oorzaken‘ en ‘Hoe raak je van acne af?‘ zijn nu als apart e-boek verwerkt en dus niet meer apart te koop (je kreeg sowieso al de 2 hoofdstukken bij aankoop) en ook niet meer in combinatie met de andere gratis hoofdstukken.

Update eind 2020: meer inzichten

Eind 2020 heb ik er nog 3 nieuwe zaken aan toegevoegd: de symbolische betekenis van acne dankzij een bijzonder gesprek, de link tussen de darmen en hormonen dankzij een webinar en als laatste ook acne bekeken vanuit het perspectief van de chakra’s.

Update april 2021: nog meer inzichten

Na mijn update eind 2020 kwam er een Facebookpost voorbij over de link met familiekarma, daar schreef ik een blogbericht over. Dat heb ik toegevoegd in het boek plus nog heel wat andere zaken:

  • Ayurveda
  • Facemapping (iets uitgebreider)
  • de 5 elementen/ritmes
  • Energy Medicine waaronder aura en triple warmer (chakra’s en meridianen heb ik ook onder dit stuk gezet)
  • de polyvaguszenuw
  • het Interstitium
  • iets meer info bij het lymfesysteem
  • 3 links naar gratis zelftesten toe voor je stressniveaus inzichtelijk te hebben, je Ayurveda Dosha te weten te komen en welk element je bent.

Wat met de andere, gratis hoofdstukken?

Deze kan je nog altijd lezen als je mijn gratis e-boek downloadt via het pop-up venster op deze en andere pagina’s uit deze reeks of via het inschrijvingsformulier in de zijbalk. Daarin vertel ik ook over mijn historie en gevoelsleven met acne, wat het me heeft afgepakt en gegeven, alsook de gevolgen en een alternatief perspectief op de aandoening.

Wat staat er in Leven zonder acne?

Dit e-boek bestaat hoofdzakelijk uit de hoofdstukken ‘Oorzaken‘ en ‘Hoe raak je van acne af?‘. Ik zette er ook enkele gratis hoofdstukken bij om logische redenen. Hieronder staat de volledige lijst van hoofdstukken:

  1. Inleiding‘ – welke ook lichtjes werd aangepast – omdat een boek zonder inleiding niet echt een boek is.
  2. Acne‘, omdat een e-boek over oorzaken van acne en hoe ervan af te raken, zonder uitleg over acne in het algemeen nogal raar is.
  3. ‘Oorzaken’
  4. ‘Hoe raak je van acne af?’
  5. Mythen‘, omdat mythen betrekking hebben op oorzaken en middeltjes om acne te ‘genezen’.

Dit is een totaal van 137 blz, waarvan 84 blz puur over ‘Oorzaken’ en ‘Hoe raak je van acne af?’. Maw, 84 pagina’s vol informatie die je leven en huid positief kunnen veranderen!

Je krijgt dus ALLE KENNIS EN ERVARING die ik tot nu toe in mijn leven heb opgedaan (een totaal van 17 jaar op de teller van 28 (leeftijd die ik had toen ik eindelijk weer een gave huid had) + 2 jaar extra dankzij webinars ivm stress, ademhaling, lymfesysteem, …) , inclusief een overzicht van welke stappen je kan ondernemen om ACNEVRIJ te worden. En dit voor maar €15 incl. btw (peanuts vergeleken met de duizenden euro’s die ikzelf over al die jaren heen heb opgedaan om dé oplossing te vinden). Daar komt nog bij dat, als je het e-boek hebt gekocht en ik het e-boek update (verbeter en extra info aan toevoeg), dat je deze update gratis toegestuurd krijgt.

Oorzaken

Onder ‘Oorzaken’ staat alles wat ooit op deze pagina stond met nog enorm veel meer:

Deze pagina werd in 2017 geschreven en gedurende het hele jaar 2018 tot e-boek verwerkt, samen met alle andere pagina’s van deze reeks. Bij de verwerking breidde ik vele hoofdstukken meer uit, waaronder ook deze: er komen veel meer oorzaken aan bod, gestaafd met wetenschappelijke bronnen, eigen ervaringen en die van anderen die online te vinden zijn. Begin 2019 was het boek af.

Acne is een puzzel

Als je je acne wilt verminderen of laten verdwijnen, is het natuurlijk zaak om te weten waardoor je acne krijgt. Er zijn volgens de Westerse geneeskunde 4 hoofdoorzaken, volgens de Oosterse geneeskunde spelen er nog veel andere factoren mee, die weliswaar gepast kunnen worden in het kader van de Westerse geneeskunde.

Acne is namelijk een puzzel, eentje die voor iedereen anders is, maar waar wel telkens dezelfde puzzelstukken in voorkomen, bij de ene is A groter dan B, bij de ander is C niet van toepassing en heeft D een minieme impact. Je kan het inbeelden als eenzelfde puzzelafbeelding, met dezelfde puzzelstukvormen, maar de formaten van de stukjes variëren telkens. Als je niet weet hoe de uiteindelijke afbeelding eruit ziet, weet je ook niet naar wat je hoort te zoeken en ook niet hoe je de stukjes in elkaar moet laten passen.

Ieder lichaam is dus anders, vandaar dan mijn oproep: ontdek in de lijst en uitleg wat bij jou van toepassing is of kan zijn, doe er iets aan door mijn handleiding + tips en trucs toe te passen en het kan bijna niet anders dan dat je acne verbetert of zelfs verdwijnt.

Kwestie van willen en discipline

Mijn eigen puzzel is nu compleet, ik heb alleen de discipline nodig om mijn eigen inzichten consequent toe te passen (o.a. snoep is toch zo lekker!). Maar dat weerhoudt me er niet van om jullie nu al de tools te geven om zelf aan de slag te gaan en vooruitgang te boeken.

Hoe raak je van acne af?

Het hoofdstuk Hoe raak je van acne af? is gemaakt van de gelijknamige pagina op deze blog en die van Tips en trucs tegen acne. Alles staat nu dus in één enkel hoofdstuk.

Waarom ‘Oorzaken’ en ‘Hoe raak je van acne af?’ in 1 e-boek?

Waarom ‘Oorzaken’ en ‘Hoe raak je van acne af?’ in 1 e-boek zetten? Oorzaken en hoe ervan af te geraken maken namelijk onlosmakelijk deel uit van elkaar. Wie wilt weten wat de oorzaken van zijn/haar acne zijn, wilt uiteraard ook weten wat je dan precies kunt doen om de oorzaken te elimineren. Ook andersom: wie wilt weten hoe hij/zij van haar acne kan verlost geraken, hoort uiteraard ook te weten wat de oorzaken zijn.

Eerst een preview van dit e-boek lezen?

Je kan via het formulier hieronder de preview bekijken van dit e-boek als je eerst wil weten wat voor vlees je in de kuip hebt.

Waarom betalend?

  1. Met de opbrengsten kan ik het boek laten vertalen naar het Engels en zo nog meer mensen bereiken en helpen.
  2. Met de opbrengsten kan ik ook deze blog online houden en blijven onderhouden.
  3. Je kan het zien als een ‘dank je wel’, een boek schrijft zich namelijk niet vanzelf.
  4. Je kan het zien als een investering in jezelf. Als je ergens in investeert, wil je je geld er ook wel weer uithalen. Dit kun je doen door het boek te lezen en ermee aan de slag te gaan (de kennis en inzichten toepassen)
  5. Dit boek is het resultaat van jaren aan ervaringen en wetenschappelijk onderzoek om mijn bevindingen te onderbouwen. De informatie die erin staat, is enórm veel en kan voor een ommekeer in iemands leven zorgen.
  6. Zelf heb ik er 17 jaar over gedaan om mijn acne onder controle te krijgen, duizenden euro’s verspild aan symptoom-bestrijdingsmiddelen etc. Jij kan het in véél kortere tijd omdat je alles op een bordje (in een boekje) geserveerd krijgt. Wat een luxe! Ik wou dat ik dit alles voor maar €10 ergens had kunnen vinden.
  7. Met dit e-boek hoop ik ook meer contact te hebben met lotgenoten die er ook echt voor willen gaan. Ik wil ze zelfs begeleiden als ze het niet allemaal alleen kunnen, als ze niet weten wat eerst (ondanks het stappenplan in het laatste hoofdstuk), of als ze niet het gewenste resultaat verkrijgen.
  8. Mensen geven eerder feedback over zaken waarin ze geïnvesteerd hebben. Ik wil heel graag weten hoe het hen vergaat na het lezen en toepassen van de stappen, of ook over het e-boek zelf (qua inhoud, vormgeving, structuur, …).
  9. Dit boek is enorm waardevol, dus hang ik er ook een echte waarde aan ipv het gratis ( = niet waardevol) weg te geven. Alle kennis die erin zit is zelfs veel waardevoller dan de €15 incl. btw die ik ervoor vraag. Maar ik wil iedereen deze kennis gunnen, ik wil zoveel mogelijk mensen hiermee helpen, daarom hou ik de prijs zo laagdrempelig.

Veel liefs en succes!

Mijn handtekening